משאבים, עמותות ומוקדי סיוע רגשי
לפעמים, הצעד הראשון לשינוי מתחיל בחיפוש המידע הנכון. המרחב הטיפולי בקליניקה שלי הוא מקום לתהליכי עומק,
אך חשוב לי להנגיש עבורכם גם את רשתות התמיכה הציבוריות והקהילתיות הזמינות בישראל למצבי משבר, תמיכה ראשונית או התמחות ספציפית.
מוקדי סיוע מיידי (24/7) -
אם אתם חווים מצוקה רגשית חריפה, חרדה או תחושת בדידות וזקוקים לאוזן קשבת כאן ועכשיו:
-
ער"ן (עזרה ראשונה נפשית): סיוע טלפוני ואונליין לכל סוגי המצוקה. מחייגים 1201* מכל טלפון.
-
סה"ר (סיוע והקשבה ברשת): צ'אט אנונימי וליווי רגשי במרחב הדיגיטלי.
-
מוקד משרד הבריאות: מידע וסיוע בנושאי בריאות הנפש בטלפון 5400*.
טראומה וחוסן לאומי -
במציאות הישראלית, רבים מאיתנו זקוקים לכלים לחיזוק החוסן הפנימי בעקבות אירועים ביטחוניים או פוסט-טראומה:
-
עמותת נט"ל: סיוע נפשי לנפגעי טראומה על רקע לאומי וטרור. מוקד סיוע: 1-800-363-363.
-
מרכזי חוסן: טיפול וליווי רגשי בקהילה להתמודדות עם מצבי לחץ וחרדה מתמשכים.
שירותים פסיכיאטריים ומענה רפואי -
במקרים מסוימים, הליווי הרגשי נדרש להערכה רפואית או תמיכה תרופתית כדי לאפשר ויסות והטבה במצב הנפשי:
-
מרפאות לבריאות הנפש (משרד הבריאות): פריסה ארצית של מרפאות המעניקות אבחון וטיפול פסיכיאטרי ללא עלות או בעלות מינימלית.
-
פסיכיאטריה דרך קופות החולים: ניתן לקבוע תור לפסיכיאטר דרך המוקדים הטלפוניים או יישומי הקופות (כללית 2700*, מכבי 3555*, מאוחדת 3833*, לאומית 1-700-507-507).
-
מוקדי חירום פסיכיאטריים: במקרי חירום דחופים, ניתן לפנות למיון פסיכיאטרי בבתי החולים הכלליים או בבתי חולים ייעודיים (כגון שלוותה, אברבנאל או מזור) ללא צורך בהפניה מראש.