top of page
לפעמים קשה לדעת מאיפה מתחילים. יש תחושה שמשהו כבר לא עובד כמו פעם, שהמחשבות לא נרגעות,
שהקשר נשחק או שפשוט קשה להמשיך להחזיק הכול לבד.
הטיפול הוא מקום לעצור, להבין מה באמת קורה ולבנות דרך חדשה שמתאימה לכם. התהליך נעשה בקצב שלכם, בשיחה פתוחה, רגישה ומעשית, ללא שיפוט וללא צורך להגיע עם תשובות מוכנות.
שלב 3:
חיזוק והטמעה בחיים
בהמשך נחזק את השינויים שנוצרו ונבדוק כיצד הם משתלבים במציאות שלכם.
נלמד לזהות מצבים מאתגרים מוקדם יותר, להגיב אליהם בצורה מדויקת ובריאה יותר ולשמור על ההתקדמות גם לאחר סיום הטיפול.
שלב 2:
הבנה ויצירת שינוי
לאחר שנבין את התמונה, נתחיל לעבוד על המקומות שמחזיקים את הקושי.
נזהה דפוסים שחוזרים על עצמם, נפתח דרכי התמודדות חדשות ונשלב כלים מעשיים מעולמות ה-CBT, התקשורת, הפסיכולוגיה החיובית והעבודה הרגשית.
המטרה היא לא רק להבין למה זה קורה, אלא גם להתחיל להרגיש ולפעול אחרת בחיי היום-יום.
שלב 1:
היכרות והבנת הקושי
בתחילת התהליך נכיר את מה שמביא אתכם לטיפול: מה מעסיק אתכם, מה כואב, מה כבר ניסיתם ומה הייתם רוצים לשנות.
יחד ננסה להבין לא רק מה קורה על פני השטח, אלא גם מהם הדפוסים, המחשבות, הרגשות והחוויות שמשפיעים עליכם היום.
✓ להבין טוב יותר את עצמכם ואת מה שאתם עוברים.
✓ לזהות דפוסים שחוזרים על עצמם ומקשים עליכם.
✓ להפחית עומס רגשי, חרדה, בלבול ותחושת תקיעות.
✓ לחזק את הביטחון העצמי ואת היכולת להציב גבולות.
✓ לשפר תקשורת, קרבה ואמון במערכות יחסים.
✓ לקבל כלים מעשיים להתמודדות עם מצבים מורכבים.
✓ להרגיש יותר יציבות, בהירות ושליטה בחיים.
bottom of page