התהליך הטיפולי שאני מציעה מבוסס על גישת CBT – טיפול קוגניטיבי־התנהגותי בשילוב ראייה הוליסטית של גוף, רגש ונפש.
זהו טיפול ממוקד ומובנה, שעוזר להבין כיצד דפוסי חשיבה, רגשות והתנהגויות משפיעים על החיים שלכם וליצור שינוי רגשי ופרקטי כבר תוך כדי התהליך.
03.
יישום שינויים וביסוס הצלחות
בשלב זה נתרגל יישום של הכלים בחיי היומיום - בזוגיות, בקבלת החלטות ובהתמודדות עם אתגרים רגשיים. המטרה - להטמיע דפוסים חדשים, לחזק תחושת מסוגלות וביטחון וליצור שינוי יציב שמחזיק גם מחוץ לחדר הטיפול.
02.
עבודת עומק וגילוי תובנות
בשלב זה נעמיק בזיהוי אמונות ודפוסים לא מודעים, ונעבוד על שינוי מחשבות מעכבות ותגובות רגשיות.
נשתמש בכלים מעשיים מעולם ה־CBT - תרגול מודע, עבודה עם מחשבות, וויסות רגשי וכלים טיפוליים מותאמים כדי ליצור חוויה חדשה ומקדמת בתוך הקשר ובחיים עצמם.
01.
היכרות והבנת המצב הקיים
בשלב זה נזהה יחד את דפוסי החשיבה האוטומטיים, הרגשות והתגובות ההתנהגותיות שמנהלים אתכם ביומיום.
נבחן כיצד הם משפיעים על הזוגיות, על הביטחון העצמי ועל קבלת ההחלטות - ונבנה הבנה ברורה של נקודת המוצא שלכם.
