top of page

מתכון לאסון: 9 דברים שפוגעים קשות בזוגיות

מערכות יחסים רומנטיות הן כמו גינה פורחת – הן זקוקות לטיפוח, אהבה והשקעה כדי לשגשג. לצד רגעים קסומים וחוויות משותפות, זוגות רבים נתקלים גם באתגרים ובקשיים לאורך הדרך.


בתחום היחסים האישיים והזוגיים, קיים איזון עדין שיש לשמור על מנת שהקשרים הללו ישגשגו. כמטפלת המתמחה בטיפול אישי וזוגי, נתקלתי במספר רב של מקרים שבהם התנהגויות ועמדות מסוימות שימשו כמתכון מושלם לאסון ופגעו קשות בקשרים בין אנשים.


במאמר זה נסקור 9 התנהגויות הרסניות שעשויות לפגוע קשות בזוגיות, ואף להוביל לסופה.



ביקורתיות מתמשכת

נטייה מתמדת למתוח ביקורת על בן/בת הזוג, על תכונותיו, התנהגותו או דעותיו, עלולה לפגוע קשות בהערכה ובחיבור ביניהם. תחושת הביקורת המתמשכת גורמת לתחושת חוסר ערך, פגיעה בביטחון העצמי, ואף לתחושת איבה וטינה.

דוגמה: "את תמיד מאחרת! את לא מסוגלת להיות בזמן?"

המלצה: התמקדו בהבעת רגשות וצרכים באופן ישיר ותוך שימוש ב"אני". לדוגמה: "אני מרגיש/ה מתוסכל/ת כשאני צריך/ה לחכות לך".


חוסר תקשורת

הימנעות משיחות עמוקות, העברת מסרים לא ישירים, או אי-הבעת רגשות וצרכים באופן ברור, פוגעים ביכולת להבין זה את זו ולייצר קשר קרוב. חוסר תקשורת מוביל לפרשנות שגויה, תחושת חוסר ודאות, ותסכול רב.

דוגמה: "אני לא רוצה לדבר על זה עכשיו. פשוט תן/י לי להיות בשקט."

המלצה: הקדישו זמן קבוע לשיחה פתוחה וכנה, תוך הקשבה הדדית וניסיון להבין את נקודת המבט של בן/בת הזוג.


חוסר אמון

חשדנות, האשמות שווא, או הפרת הבטחות, פוגעים קשות באמון ההדדי, שהוא יסוד מרכזי בכל מערכת יחסים בריאה. חוסר אמון מוביל למתחים, ריבים, וקושי לתקשר וליצור קשר אינטימי.

דוגמה: "אני בטוח/ה שאתה/ה משקר/ת לי! למה אני לא יכול/ה לסמוך עליך?"

המלצה: היו כנים ופתוחים זה עם זו, עמדו בהבטחות שלכם, ושתפו פעולה כדי לבנות אמון מחדש.


כמו כלי שחמט, גם בני זוג צריכים לפעול יחדיו כדי להצליח
כמו כלי שחמט, גם בני זוג צריכים לפעול יחדיו כדי להצליח

 זלזול והתעללות

התנהגויות פוגעניות, כמו העלבות, קללות, או התעללות פיזית או רגשית, הן בלתי נסבלות וגורמות נזק בלתי הפיך לקשר. זלזול והתעללות גורמים לתחושת חוסר ערך, פגיעה קשה בביטחון העצמי, ואף טראומה נפשית.

דוגמה: "אתה/ה לא שווה כלום! אף אחד לא ירצה אותך חוץ ממני."

המלצה: התנהגויות אלה הן בלתי מקובלות בשום צורה. אם אתם חווים התעללות, פנו לעזרה מקצועית באופן מיידי.


ריחוק וניתוק רגשי

התקרבות רגשית, אדישות, או חוסר עניין בצרכים ובחייו של בן/בת הזוג, פוגעים קשות בקשר ובאינטימיות. ריחוק וניתוק רגשי גורמים לתחושת בדידות, חוסר אהבה, וריקנות רגשית.

דוגמה: "אני לא מרגיש/ה כלום אליך יותר. פשוט אין לי כוח לזה."

המלצה: הקדישו זמן איכות משותף, עשו פעילויות שאתם נהנים מהן יחד, והביעו אהבה וחיבה באופן פיזי ומילולי.


חוסר שיתוף פעולה

אי-הירתמות למטלות משותפות, חוסר נכונות להתפשר, או התנהגות אנוכית, פוגעים בתחושת השותפות והאחריות המשותפת. חוסר שיתוף פעולה גורם לתסכול, עומס, וחוסר רצון לתרום לקשר.

דוגמה: "תמיד אני צריך/ה לעשות הכל בבית! למה אתה/ה לא עוזר/ת לי?"

המלצה: חלקו את המטלות בבית ובחיי היומיום באופן שוויוני, היו מוכנים להתפשר ולעבוד יחד, והתייחסו לצרכים ורצונות של בן/בת הזוג.


קנאה ותחרותיות

תחושות קנאה בלתי נשלטות, חשדנות מופרזת, או ניסיון לשלוט ולתחום את בן/בת הזוג, פוגעים בחופש ובאמון בתוך הקשר. קנאה ותחרותיות גורמות לתחושת חנק, חוסר ביטחון, וריבים רבים.

דוגמה: "עם מי דיברת בטלפון? למה אתה/ה מסתיר/ה ממני את הסיסמה שלך?"

המלצה: בנו אמון הדדי, תנו חופש אישי זה לזה, והתמקדו בנקודות החוזק ובאיכויות של בן/בת הזוג.



גם זוגיות חזקה יכולה להתערער כתוצאה ממאבקים פנימיים
גם זוגיות חזקה יכולה להתערער כתוצאה ממאבקים פנימיים

 

התמכרות

התמכרות לחומרים, הימורים, או התנהגויות כפייתיות אחרות, פוגעת קשות בזוגיות ומובילה להזנחה, ריבים, ומתחים רבים. התמכרות גורמת לתחושת אכזבה, כעס, וחוסר אונים.

דוגמה: "שוב בזבזת את כל המשכורת על הימורים! איך אני אמורה/ה לסמוך עליך?"

המלצה: פנו לעזרה מקצועית לטיפול בהתמכרות, שתפו פעולה בתהליך ההחלמה, והיו סבלניים ותומכים זה בזה.


בגידה

הפרת האמון הבסיסי באמצעות קשר רומנטי עם אדם אחר, היא פגיעה קשה ביותר שעלולה להוביל לסיום מערכת היחסים. בגידה גורמת לתחושת נבגדות, אכזבה עמוקה, ופגיעה קשה בביטחון העצמי.

דוגמה: "אני לא יכול/ה לסלוח לך על מה שעשית. נגמר בינינו."

המלצה: במקרים של בגידה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית כדי להחליט האם ניתן לשקם את הקשר, ולבחון את האפשרויות השונות העומדות בפניכם.


זכרו, מערכת יחסים בריאה היא עבודה מתמשכת. השקעה, טיפוח ותשומת לב הן המפתח להצלחה לאורך זמן.


כתבה זו נכתבה ע"י יעל סגל -טיפול אישי וזוגי לישראלים ברילוקיישן

מעל 10 שנות ניסיון בליווי אנשים במסע לריפוי והגשמה אישית

התמחויות: טיפול אישי, זוגי ברילוקיישן, מעברים, בדידות, חרדה ודיכאון, משברי חיים, קשיים ומשברים בזוגיות. משלבת שיטות הוליסטיות מגוונות הכוללות גוף, נפש ורוח.


4 צפיות0 תגובות

Comments


bottom of page