נשיות בזוגיות: האם איבדת את עצמך בדרך?

"אני אמא, בת זוג, קרייריסטית... אבל איפה אני כאישה?" - המשפט הזה הדהד בקליניקה שלי אינספור פעמים. נשים מגיעות אליי עם תחושה שאיבדו משהו עמוק ויסודי בדרך -

את הנשיות שלהן. לא מדובר על איפור או שמלה יפה, אלא על זהות שלמה שהתמוססה לאורך השנים בתוך הזוגיות.

מה מסמלת נשיות ולמה חשוב לדבר עליה דווקא בתוך זוגיות?

בניגוד למה שלימדו אותנו, נשיות היא לא רק מראה חיצוני, חצאית או אודם.

היא לא רק מיניות או רכות. היא תדר. אנרגיה פנימית. חיבור לעומק שלנו, לעונג, ליצירתיות, לגוף וכשהיא לא מקבלת מקום בזוגיות – משהו יכול להתערער בתוך עצמך.

מהי אישה נשית?

זו אישה שמחוברת לעצמה. לגוף שלה. לרגש. לקול הפנימי.

היא לא חייבת להיות שקטה, עדינה או "מתוקה" – לפעמים דווקא החוזק, האש, הנחישות והעוצמה השקטה הם הביטוי הכי כן של הנשיות שבה.

אם את שואלת את עצמך: "איך להיות אישה נשית?" התשובה היא לא להשתנות, אלא להסכים להיות בדיוק את. כמו שאת. מתוך אהבה, הקשבה וקבלה.

כשאת נוגעת מחדש בתכונות הנשיות שבתוכך - חמלה, אינטואיציה, רוך, יצירתיות, עומק רגשי – משהו בתוכך מתעורר וכשאת לומדת איך לשדר נשיות מתדר פנימי, לא מתוך מסיכה או מאמץ - את הופכת מושכת מבפנים החוצה. לא כי ניסית להרשים, אלא כי חזרת לזהור.

נשיות שלא מתנצלת

שכחתי איך זה להרגיש אישה

טליה (שם בדוי), בת 42, אם לשניים, חיה בזוגיות מעל 15 שנה. כלפי חוץ, חייה נראו מאורגנים להפליא: עבודה מסודרת, ילדים מתוקתקים, בית מתפקד.

אבל מבפנים – הכל היה כבוי. היא תיארה תחושה של "התמוססות": "אני מרגישה שאני נמסה, שאין לי עוד זהות אישית. בעלי אומר שאני תמיד זעופה, הילדים רואים בי רק מכונת שירות, ואני כבר לא זוכרת מי אני מלבד התפקידים שאני ממלאת". היא הוסיפה בכאב: "שנים שלא אהבתי את עצמי. שכחתי איך זה להרגיש חיה. כל מה שהייתי זה תפקוד.

לא הרגשתי נשית, בטח של נשית בתוך הזוגיות שלי, לא נחשקת ולא נוכחת. הרגשתי שהפכתי לרהיט בבית הזה."

טליה הגיעה אליי כשהיא תשושה רגשית, בלי חשק או דחף, ובלי תחושת עצמי. הנשיות שלה, זו שפעם הייתה מלאה סקרנות, חיוך ותנועה – נעלמה כמעט לחלוטין. בשלב מסוים היא העזה לבטא זאת גם מול בן הזוג: "אני מרגישה כמו צל של עצמי. ואני מתגעגעת אליי."

בטיפול התחלנו תהליך של חקירה עמוקה, עדינה וסבלנית, שעבד גם עם הגוף. היא התחילה לרקוד בבקרים – לא בשביל כושר, אלא בשביל לזוז כמו שהיא מרגישה. כתבה יומני נשמה והתחילה לצייר שוב. כל זה נועד להזכיר לה שיש לה עולם פנימי עשיר שאינו תלוי באיש. זו הייתה נקודת מפנה. כי כשאישה חוזרת לדבר את עצמה, לנוע את עצמה, לרצות את עצמה – משהו מבפנים נפתח, והזוגיות גם היא, מתעוררת מחדש.

למה הנשיות נעלמת בזוגיות לאורך זמן?

נשיות בזוגיות אינה נעלמת מהיום למחר. זהו תהליך הדרגתי ומתחמק שלפעמים מתחיל כבר בחודשים הראשונים של הזוגיות, כשאנחנו מתחילות להתמקד בבניית הקשר, ביצירת "אנחנו" חדש. התהליך מתרחש בשלבים עדינים: תחילה אנחנו מתחילות לוותר על פעילויות שנראות לנו "לא חשובות" - הזמן למוזיקה שאהבנו, לקריאה, לריקוד לבד בבית. אחר כך אנחנו מתחילות להתאים את הסגנון שלנו, את שעות השינה, ואפילו את הדרך שבה אנחנו מביעות רגשות כדי "לא להפריע לשלום הבית".

הדבר העצוב בתהליך הזה, הוא שהוא מתרחש בהסכמתנו המלאה. אנחנו בוחרות לוותר, כי זה נראה כמו "בגרות" או "אהבה אמיתית". החברה מחזקת את הדפוס הזה בהודעות כמו "זוגיות זה פשרות" או "אמא טובה מקדישה את עצמה למשפחה".

לאט לאט, בלי שנשים לב, אנחנו מוצאות את עצמנו חיות חיים שמתאימים לכולם מלבדנו.

הגוף שלנו מפסיק להרגיש מחובר, הקול הפנימי שלנו נחלש, והתשוקות והחלומות שלנו נקברים מתחת לרשימות המשימות והציפיות החברתיות.

רחל, בת 38, הגיעה אליי אחרי 12 שנות נישואים: "אני זוכרת איך רקדתי לבד בבית, כתבתי שירים והרגשתי יפה ורצויה. היום אני מרגישה כמו רובוט - עובדת, מנקה, מכינה אוכל, מטפלת בילדים. בן הזוג שלי אומר שהשתניתי, אבל אני פשוט לא יודעת איך לחזור להיות מי שהייתי."

דפוסים בתת-מודע שחוסמים נשיות

לעיתים, הנשיות נחסמת על ידי מסרים תת-מודעים שספגנו במהלך החיים: "להיות נשית זה מסוכן", "אישה נשית היא חלשה", או "אישה לא צריכה לרצות יותר מדי". מסרים אלו, שנטמעו בילדות, בתרבות או בזוגיות, יוצרים דפוסים כמו הסתרה, הצטמצמות, ריצוי או קיפאון רגשי. בטיפול, אנו מזהות אמונות עמוקות אלו, מפרקות אותן, ומשם מתחילות להכניס לחיים תדר נשי חדש – המבוסס על חיבור, עוצמה, חוכמה רגשית וחופש פנימי. חשוב לזכור – נשיות אינה חולשה. להיפך, היא אחד הביטויים החזקים ביותר של אישיות שלמה ומודעת.

אם את רוצה להבין לעומק את הכוח שלך ולדבר אותו החוצה – אני ממליצה לקרוא גם את המדריך הזה: 10 משפטים שמעידים על אישיות חזקה: המדריך המלא לשימוש בכוח המילים

מה קורה כשנשיות לא מקבלת מרחב בזוגיות?

כשנשיות נדחקת הצידה בתוך זוגיות – משהו בקשר מתחיל להיסדק מבפנים.

זה לא קורה ברעש, אלא בשקט. שקט כואב. נשיות שלא מקבלת מרחב הופכת עם הזמן למרירות שקטה. לתסכול עמוק. היא עלולה להתבטא דרך עייפות כרונית, ירידה בחשק המיני, קושי רגשי מול בן הזוג, תחושת ריקנות או תחושת "אני לבד גם כשאני בזוגיות".

בהיעדר מקום לרוך, למשחק ולאינטימיות רגשית – גם התקשורת נפגעת. המילים הופכות קצרות, התגובות טכניות, הלב נסגר.

דווקא כאן, חשוב כל כך לפתוח ערוצים חדשים לתקשורת מקרבת בתוך הזוגיות–

כזו שמבוססת על רגש, כוונה וחיבור. אם את מרגישה שהשיחה ביניכם הפכה למאמצת או מרוחקת, אני ממליצה לך לקרוא גם את המדריך הזה: 100 משפטי אהבה לתקשורת מקרבת יעזור לך להזכיר לעצמך (ולו) איך נשמע חיבור אמיתי.

לכן, חשוב כל כך ליצור מרחב שבו הנשיות שלך יכולה להתבטא, לזרום ולהתרחב – לא רק לבד, אלא גם בתוך הקשר.

💡כשאת מביאה את הנשיות שלך אל תוך הזוגיות - את לא רק מתחזקת, את מחיה את הקשר. לפעמים אפילו מצילה אותו.

כלים פרקטיים: כך תעירי את הנשיות שלך מחדש

1. כתבי על תכונות של אישה חזקה שאת אוהבת בך – ותני להן מקום ביום יום.

2. התחילי כל בוקר בשאלת חיבור נשי - מה הגוף שלי צריך היום? איך בא לי להרגיש?

3. השתמשי במוזיקה, מגע, תנועה וכתיבה אינטואיטיבית – כדי להזכיר לעצמך מהי אישה נשית באמת.

4. תבחרי פריט לבוש שמזכיר לך את הנשיות שלך, בלי קשר למה יחשבו אחרים.

5. פני זמן יומי לחוויה נשית מחברת – יוגה, מקלחת עם שמן, הקשבה למוזיקה שמזיזה בך רגש.

ככה נראית נשיות מחוברת – פראית, חיה, חופשייה

מה מסמלת נשיות בעינייך?

לפני שנמשיך הלאה, אני רוצה שתעצרי לרגע ותשאלי את עצמך:

מה מסמלת נשיות, ונשיות בזוגיות בעינייך? זו שאלה שרבות מאיתנו לא שואלות את עצמנו מזה שנים. אנחנו כל כך עסוקות בלהיות מה שאחרים מצפים מאיתנו, שאנחנו שוכחות מה אנחנו עצמנו חושבות על הנשיות שלנו.

האם זה הקול הרך שלך כשאת מדברת עם עצמך? אולי זו הדרך שבה את נוגעת בעדינות בפרח או מחבקת את הילדים שלך? אולי זה הרגע שבו את מרשה לעצמך לבכות בלי להצטדק, או החיוך המסתורי שאת מחייכת לבן זוגך?

הגדרה אישית של נשיות היא נקודת המוצא לחזרה אליה. כי אם את לא יודעת מה זה אומר בשבילך להיות נשית, איך את יכולה לחזור לזה? זכרי - אין הגדרה "נכונה" או "לא נכונה". יש את ההגדרה שלך, הייחודית לך, שנולדה מהחוויות שלך, מהערכים שלך ומהדרך שבה את רוצה לחוות את החיים שלך. בואי נתחיל משם.

שאלות למחשבה

• אילו תכונות נשיות את אוהבת בעצמך והאם את מחביאה אותן?

• האם את מרגישה נשית בזוגיות שלך?

• מה עוצר אותך מלהתחבר יותר לנשיות שלך?

• איזו אישה את חולמת להיות – וכמה קרובה היא כבר נמצאת בתוכך?

• איך החיים שלך היו נראים אם היית חיה באמת כמו מי שאת?

אם את מרגישה שאיבדת את הנשיות בתוך הזוגיות – זה לא מאוחר מדי.

בקליניקה שלי אני מלווה נשים מכל העולם דרך תהליך טיפולי רגשי שמשלב כתיבה אינטואיטיבית, דמיון מודרך, עבודה עם הילדה הפנימית ומיינדפולנס.

במיוחד לנשים שחוות משבר זהות, רילוקיישן, שינוי בקריירה, או תחושת ריקנות בזוגיות.

השינוי לא קורה ברגע – אבל הוא קורה כשנותנים לעצמנו מקום.

את לא צריכה להיות מושלמת כדי להיות נשית. את לא צריכה להיות "מישהי אחרת".

הנשיות שלך כבר שם – רק מחכה שתסכימי לפגוש אותה.

ואם את לא יודעת איך – אני כאן כדי לעזור.

אני מזמינה אותך לתהליך טיפולי אישי ועמוק – שיחזיר אותך לעצמך.

יחזיר את הנשמה לזוגיות. ואת החיות לגוף.

אני כאן בשבילך❤️

שלחי לי הודעה בוואטסאפ

כתבה זו נכתבה ע"י יעל סגל -טיפול אישי וזוגי אונליין בזום

מעל 10 שנות ניסיון בליווי אנשים במסע לריפוי והגשמה אישית

התמחויות: טיפול רגשי, זוגי ברילוקיישן, מעברים, בדידות, חרדה ודיכאון, משברי חיים, קשיים ומשברים בזוגיות. משלבת שיטות הוליסטיות מגוונות הכוללות גוף, נפש ורוח.