טיפול זוגי: מה עושים כשהוא אומר 'לא'? 5 צעדים חכמים להתחיל שינוי
- Yael Segall
- 7 ביולי
- זמן קריאה 5 דקות
עודכן: 30 ביולי
האם אתם מרגישים שאתם והפרטנר שלכם לא באותו מקום? אתם כמהים לשינוי בקשר, אבל הוא/היא פשוט לא רואים את הצורך בטיפול זוגי? מצב מתסכל זה נפוץ בהרבה ממה שנדמה לכם, ולמרבה המזל – יש דרכים חכמות ויעילות להתמודד איתו.
ההחלטה לפנות לטיפול זוגי נובעת פעמים רבות מתחושה של תסכול, כאב או ריחוק שהצטברו עם הזמן. חשוב להכיר בכך שגם אם רק אחד מכם חש את הצורך הזה באופן בוער, הרגשות הללו תקפים ומצביעים על נקודות שכדאי להתייחס אליהן בקשר.
ההבנה שזה בסדר גמור להרגיש את מה שאתם מרגישים, ושאתם לא 'מקולקלים' או 'בעייתיים' בגלל זה, היא הצעד הראשון לקראת שינוי.
המאמר הזה נועד לתת לכם כלים ותקווה, בין אם שניכם מוכנים לצעוד יחד, ובין אם אתם צריכים למצוא את הדרך להתחיל לבד.
למה מתנגדים לטיפול זוגי? הגיע הזמן להקשיב, לא ללחוץ
לפני שנדחוף או נאשים, הצעד הראשון הוא להבין. ההתנגדות לטיפול זוגי נובעת לרוב מחששות עמוקים, ולא מחוסר אכפתיות. האם זהו חשש מחשיפה ופגיעות? ספק באפקטיביות של טיפול זוגי? דאגה לגבי מחירי טיפול זוגי? או אולי תחושה שהבעיות לא מספיק חמורות?
למה השותף מתנגד לטיפול זוגי?
סיבות נפוצות להתנגדות שחשוב להכיר:
חשש מביקורת - רבים חוששים שהמטפל "יצדד" עם בן הזוג השני ויוותרו עליהם מרגיש כמו הנאשם היחיד. זה חשש מובן, במיוחד אם יש היסטוריה של קונפליקטים מתמשכים.
פחד מחשיפה - טיפול זוגי דורש רמה גבוהה של פגיעות וחשיפה רגשית. אנשים רבים מעדיפים לשמור על הפרטיות שלהם ולא לחשוף חולשות או רגשות עמוקים מול זר.
הכחשה של הבעיה - לעיתים, אחד מבני הזוג פשוט לא מודע לעומק הבעיות, או מאמין שהן ייפתרו מעצמן. במיוחד כשהקונפליקטים "מתחבאים" מתחת לפני השטח.
חוויות שליליות בעבר - ניסיון כושל בטיפול בעבר, או דעות קדומות על טיפול רגשי, עלולים לחזק את ההתנגדות.
💡 אם בן הזוג שלכם עדיין לא בשל, זה לא אומר שאי אפשר להתחיל. תהליך אישי קצר יכול להחזיר לכם שליטה ותקווה – וגם לעורר שינוי בזוגיות עצמה. דברו איתי בוואטסאפ
טיפים לשכנוע בן הזוג לבוא לטיפול זוגי
אז איך מדברים על זה בלי ליצור עוד התנגדות? הנה גישות שיכולות לעבוד:
התחילו מעצמכם - הכוח של השינוי האישי
אחד הכלים הכי יעילים שאני מלמדת את המטופלים שלי הוא להתחיל בשינוי אישי. כשאתם מתחילים לעבוד על עצמכם, בן הזוג שלכם מתחיל לחוש שינוי באווירה ובדינמיקה הביתית.
💡כלי מעשי: במשך שבועיים, התמקדו בשינוי התנהגות אחת שלכם שבן הזוג התלונן עליה. אל תספרו לו על זה, פשוט תתחילו להתנהג אחרת. לדוגמה, אם התלונה היא שאתם לא מקשיבים, תתחילו להקשיב ללא טלפון, ובקשר עין מלא.
שימוש ב"שפה רכה" במקום לחץ
במקום לומר "אנחנו חייבים ללכת לטיפול זוגי", נסו גישות פתוחות ומזמינות יותר:
"אני מרגיש/ה שאנחנו מתרחקים קצת, מה לדעתך נוכל לעשות כדי להתקרב?"
"שמעתי על טיפול זוגי אונליין שהוא ממש נוח ופרטי, אולי ננסה שיחה אחת כדי לראות אם זה מתאים לנו?"
"אני כל כך רוצה שנהיה מאושרים יותר יחד, מה את/ה חושב/ת שיוכל לעזור לנו בזה?"
הזמנה לשיחה אחת בלבד
הורידו את הלחץ!
הציעו לבן הזוג להתנסות בשיחה ראשונה אחת בלבד עם מטפל.
"בוא נקבע שיחה אחת עם מטפלת זוגית , אם זה לא ירגיש לנו נכון – לא נמשיך."
גישה זו מאפשרת שליטה ומפחיתה חששות.
התמודדות עם החששות הספציפיים
שאלות נפוצות:
"כמה עולה טיפול זוגי? זה יקר מדי!"
חשוב לזכור שעלות טיפול זוגי היא השקעה בזוגיות ובשקט הנפשי שלכם.
חשבו על האלטרנטיבות: עלויות גירושין, סבל רגשי, והפגיעה בילדים – כל אלה יקרים הרבה יותר.
"מה אם זה לא יעזור?"
מחקרים מראים שרוב הזוגות מדווחים על שיפור משמעותי לאחר טיפול זוגי. גם אם התוצאה תהיה הבנה שאתם לא מתאימים, עדיף לדעת זאת עם כלים להתמודדות מאשר להמשיך לסבול במשך שנים.
שאלות נפוצות -
האם טיפול זוגי עובד אם רק אחד מבני הזוג משתתף?
בהחלט. לעיתים קרובות, שינוי בהתנהלותו של צד אחד משפיע באופן דרמטי על הדינמיקה כולה, ומוביל לכך שהצד השני מצטרף בהמשך.
כמה עולה טיפול זוגי?
מחירי טיפול זוגי משתנים לפי אזור, ניסיון המטפל ופורמט המפגשים (טיפול זוגי בזום או פרונטלי). אצלי, למשל, ניתן להתחיל בייעוץ ראשוני קצר ללא עלות.
איפה אפשר למצוא טיפול זוגי מומלץ?
מומלץ לחפש לפי המלצות אישיות, או לבצע חיפוש ממוקד בגוגל לפי אזור, לדוגמה: "טיפול זוגי בשרון", "טיפול זוגי במרכז" או "טיפול זוגי בראשון לציון".
האם טיפול זוגי מתאים גם לפני גירושין?
בהחלט! רבים מהזוגות שמגיעים לטיפול זוגי לפני גירושין מצליחים דווקא לעצור, לבחון מחדש את הקשר ולקבל החלטות מושכלות יותר, לעיתים קרובות גם עם כלים לתקשורת מחודשת.
מה אם בן הזוג עדיין מסרב בתוקף? אל ייאוש – טיפול אישי יכול להיות הפתרון!
גם אם כל הניסיונות לשכנוע עלו בתוהו, ואתם עדיין עומדים מול קיר של התנגדות, חשוב לדעת שהמסע לשיפור הזוגיות לא חייב להיעצר. טיפול אישי עבור הצד המעוניין בשינוי יכול להיות כלי עוצמתי באופן מפתיע. כאשר אתם עובדים על הדפוסים שלכם, על דרכי התגובה שלכם, ועל הקשבה לצרכים שלכם, אתם למעשה משנים את הריקוד הזוגי. שינוי בצד אחד של המשוואה כמעט תמיד משפיע על הצד השני. לעיתים קרובות, בן/בת הזוג יבחינו בשינוי החיובי ויהפכו פתוחים יותר לרעיון של הצטרפות בהמשך, או שהשינוי שלכם לבדו ישפר משמעותית את האווירה הכללית בקשר.
שאלות למחשבה עצמית
אילו חששות יש לכם מטיפול זוגי, ומה אתם חושבים שבן הזוג שלכם מרגיש?
מה הדבר הראשון שאתם יכולים לשנות בעצמכם כדי לשפר את האווירה בבית?
איך אתם מתמודדים עם תסכול כשבן הזוג לא מוכן לקחת אחריות על הבעיות?
מה הדבר הכי חשוב שאתם רוצים לשמר בזוגיות שלכם?
איך אתם רואים את עצמכם כזוג בעוד שנה - מה הדבר הראשון שהייתם רוצים לשנות?
זכרו, בניית זוגיות בריאה ומאושרת היא תהליך מתמשך, ולעיתים קרובות הוא דורש סבלנות רבה, במיוחד כשיש חילוקי דעות לגבי דרך הפעולה. אל תראו את ההתנגדות של בן הזוג כסוף הדרך, אלא כנקודת מוצא להבנה עמוקה יותר ולחיפוש פתרונות יצירתיים.
כל שיחה פתוחה, כל ניסיון להקשיב וכל צעד קטן שאתם עושים כדי לשפר את התקשורת והאווירה בבית, הם אבני דרך חשובות. אתם כבר בדרך הנכונה רק מעצם הקריאה והרצון לשינוי. תנו לעצמכם ולזוגיות שלכם את הסיכוי להשתפר ולצמוח.
רוצים ליצור שינוי?
אני כאן בשבילכם. בין אם רק אחד מכם מוכן כרגע , זה מספיק כדי להתחיל.
הקליניקה שלי פתוחה גם אונליין, כך שאפשר להתחיל טיפול זוגי מכל מקום בעולם -
גם בזום.
אני כאן בשבילכם. שלחו לי הודעה בווצאפ.
רוצים להעמיק?
כתבה זו נכתבה ע"י יעל סגל -טיפול אישי וזוגי אונליין בזום
מעל 10 שנות ניסיון בליווי אנשים במסע לריפוי והגשמה אישית
התמחויות: טיפול רגשי, זוגי ברילוקיישן, מעברים, בדידות, חרדה ודיכאון, משברי חיים, קשיים ומשברים בזוגיות. משלבת שיטות הוליסטיות מגוונות הכוללות גוף, נפש ורוח.
